新冠肺炎爆發(fā)以來，各種防疫招數(shù)滿天飛，像是飲用威士忌加蜂蜜、熏醋消毒，各式保健品及中藥偏方防疫招數(shù)也大量在網(wǎng)路上散播。
然而，回歸生命的本質(zhì)，盤尼西林發(fā)現(xiàn)者和諾貝爾獎得主的學(xué)生 F. 巴特曼博士的研究指出，「人體大約由75％的水和25％的固體物質(zhì)構(gòu)成。身體缺水造成了水代謝功能紊亂，生理紊亂最終又導(dǎo)致了諸多疾病的產(chǎn)生； 而治療這些疾病的方法簡單得令你難以置信，那就是：喝足夠多的水。」
臺灣家庭醫(yī)師林青谷也指出，「多補充水份，才是防疫之道」。林醫(yī)師進一步強調(diào)：「水其實是最好的解毒良方」，喝水不夠、補水不足的長期結(jié)果，就是抵抗力、免疫力下降，動不動就感冒不舒服，容易破壞體內(nèi)的平衡機制，影響?zhàn)B分的攝取多寡和代謝功能。
非常時期，關(guān)于生命最基本的元素－水，你必須了解更多。
擺脫日常錯誤習(xí)慣，以下幫大家整理出「飲水 3 不」：
1. 口渴才喝水易傷腎
據(jù)調(diào)查，我國現(xiàn)有腎病患者近億人，已占到全球三分之一，并趨於年輕化。意想不到，喝水的不良習(xí)慣竟然是腎病的第一成因。
口渴才喝水、將飲料當(dāng)水喝、愛喝濃茶的人，患腎病的風(fēng)險最高。
其中，絕大部分人都試過口渴才喝水，長期下來，這樣會增加血液濃度及腎臟負擔(dān)，并導(dǎo)致尿液濃縮，引起結(jié)石。因為口渴是中樞神經(jīng)發(fā)出的求救信號，這時候身體細胞早就脫水了。
千萬別等到口渴才想起喝水，隔一段時間就喝喝水，喚醒身體里即將脫水的細胞，保護好腎臟。
2. 水放久了易滋生細菌
日本有一檔節(jié)目做了這樣的一個實驗：將開蓋并喝過一口的水放置24小時，觀察水里的細菌變化量。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，水放置24小時后，細菌數(shù)量從600個增加到1100個。
即使是白開水，其放置24小時后，亞硝酸鹽含量是剛燒開時的1.3倍。
因此，瓶裝水開蓋了建議盡快喝完，不喝時也要記得將蓋子蓋上；倒在杯子里的水放久了就倒掉，燒好的水可以放到溫水壺或玻璃容器中裝好。
3. 喝水不宜急，大口喝水等于沒喝
有些人跑完步極度口渴的時候，會大口地灌水，這樣會使水分快速進入血液中，短時間增加血量，對心臟不好。
其實，不管是大量流汗或是平時喝水，都要小口小口地喝，因為短時間灌下太多水時，腎臟會收到進水太多的訊號，便會加速排尿的速度，反而讓喝下去的水立刻流失，沒有足夠的時間送到身體各地。
喝水固然好，但是喝對了才是養(yǎng)生。
健康飲水你不可不知的「補水 3 要」：
1. 少量多次，小口慢飲
喝水的時候，控制好「間隔的時間」，每次小口慢飲約100-150ml的水，這樣才能讓身體有充分時間進行新陳代謝，更好地吸收水分。
2. 晨起一杯，睡前小口抿溫水
早晨起床，建議大家空腹喝一杯約200ml的溫水，有助於體內(nèi)的垃圾排出，降低血液黏稠度，促進血液循環(huán)；睡前2小時內(nèi)小口抿溫水（少于100ml），有助於安神。需要注意的是，盡量刷完牙再喝水，否則容易將口腔中的殘渣和污垢沖進體內(nèi)，不利于健康。
3. 飯前飯后各一杯水，保持身材
在吃飯前的30分鐘內(nèi)喝一杯水，能增加飽腹感；飯后1小時內(nèi)喝一杯水，可以加強腸胃蠕動。每天做到這樣的良好習(xí)慣，還有助於保持身材！
為了健康從此懸崖勒馬，蘇打水，只喝天然的
喬治亞醫(yī)學(xué)院的醫(yī)學(xué)研究指出，小蘇打可以減少和消除由自身免疫性疾病引起的炎癥。
在2018年發(fā)表在「免疫學(xué)雜志」上的研究顯示，在對參與者進行一些生理觀察之后，Toni Baker在喬治亞州奧古斯塔的Jagwire新聞發(fā)布會上寫道：
「在脾臟，以及血液和腎臟，發(fā)現(xiàn)用小蘇打飲用水兩周后，被稱為巨噬細胞的免疫細胞群體，會消滅那些促進炎癥的細胞。巨噬細胞因其在體內(nèi)消除垃圾的能力而聞名，通過消除受傷或死亡細胞的碎片，達到免疫的效果。」
而在市面上眾多蘇打水中，天然蘇打水因為擁有無添加、無人工氣泡、富含人體必需的多種微量元素的特質(zhì)，而備受認可。
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